TRIGGERBALL® - das Ratgeber-Poster

Die TRIGGERBALL®-Methode auf einem Übungs-Poster (gratis Download)

TRIGGERBALL – 12 GRUNDLEGENDE ÜBUNGEN

Das TRIGGERBALL®-Poster zeigt 12 erklärende Übungsbeispiele zur Selbstbehandlung, basierend auf den bewährten Prinzipien der Osteopathie, manuellen Therapie und Akupressur. Die TRIGGERBALL®-Übungen kombinieren dabei erstmals präventive und therapeutische Elemente sinnvoll miteinander.
Die Übungen sind leicht verständlich dargestellt und erstmals für Sportler, sowie auch für Patienten mit myofasziellen Beschwerden anwendbar.

Folgende TRIGGERBALL®-Zonen werden dabei dargestellt:
Nacken, Schultergürtel, Brustmuskulatur, Oberarmbereich, Unterarmbereich, obere und untere Rückenmuskulatur, Hüft- und Gesäßmuskulatur, Oberschenkelmuskulatur, Wadenmuskulatur

Folgende TRIGGERBALL®-Positionen werden dargestellt:
Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage, Sitzposition auf Bürostuhl, Schulterübung mit Hocker

Weiter ist auf dem Poster eine laienverständliche Kurzanleitung zur korrekten Durchführung der TRIGGERBALL®-Methode mit dem original TRIGGERBALL®.
Darin werden genaue Hinweise zur Positionierung, Durchführung und Dauer beschrieben.