Lege dich bequem auf den Rücken und positioniere deine Wade auf dem TRIGGERBALL®. Das andere Bein wird aufgestellt und dient als Stütze. Warte nun zwei Minuten, bis der Schmerz deutlich nachlässt.

Erhältst du nicht genug Druck, kannst du auch das andere Bein darüber legen oder dein Bein auf einer Erhöhung oder Hocker positionieren. Sitzt du auf der Couch, lege deinen Unterschenkel auf den Couchtisch und den Ball unter deine Wade.